一级注册消防工程师考试备考中如何摆脱焦虑?不进来看看嘛
2020年一级注册消防工程师考试仅剩60天了,已经进入冲刺阶段,准备了一年的大家这时候会是什么心情呢?是翘首以盼胸有成竹还是瞻前顾后不知所措呢?该来的总会到来的,那么如何调整自己的心态呢?小编今天给大家一些建议,大家可以进行参考,说不定会对你有所帮助。
一、提高自己自信心
自信对于一个考生来说是非常重要的,在一级注册消防工程师考试之前,考生们一定要培养自己的自信心,自信的考生平时学习时能全力以赴,考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的考生,总怀疑自己能否取得成功,平时学习就被动,对自己做片面的分析和评价,考试前胡思乱想,加重心理负担。每个人都会有考试失败的经历,但是新的考试新的开始,不要过于在意之前考试的失败。
二、摆脱焦虑
在考试之前保持一定的紧张是正确的,可是不能过于焦虑。在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是一种普遍而突出的现象。适度的焦虑对考试能起到积极的作用,有助于考生实际水平的发挥和考试的成功,因此对任何考生来说都是必要的,可是过于焦虑会适得其反。其实考试当中更看重的是你平时的努力情况,还有就是你考试时的心态,所以不要过于焦虑,摆脱焦虑才会更容易成功。
三、给自己一个积极的心理暗示
在考试之前,多给自己一些积极的心理暗示,如感到自己紧张不按时,可反复地暗示自己:“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么,我能克服”等。进行放松训练。在进入考场之后不要着急进行答题,先缓和自己的心情,让自己心情沉稳下来,这样会更有利于你的答题。
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