一级注册消防工程师备考时间不多了,如何缓解压力?你了解多少
距离初级会计考试还有几天的时间了,那么各位考生如何缓解自己的压力呢?你在考试之前还会紧张吗?今天小编给大家整理了几条缓解考试压力的办法,大家可以进行参考!
1、保证充足的睡眠有助于释放压力
睡眠不足的人士,压力较大,容易出现不满和愤怒情绪,暴饮暴食的概率更大;而压力越大,也可能导致睡眠障碍,压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。
2、听一些音乐
听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力,有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐,可以释放压力。
3、多笑笑
笑能够使人精神愉悦,降低血压,降低体内压力激素水平,锻炼横隔膜,减轻痛疼,加速伤口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促进血液循环,锻炼心脏,增强免疫力,促进身体健康。
4、给自己积极心理暗示
大家可以选择一个口号,每天对自己说,或在心里默念,压力比较大时,多重复几次。时间长了,对自己的压力都明显减轻,失眠、焦虑等情况都会有明显改善。
建筑题库练习题已经更新,赶快来免费体验一下吧,点击体验>>
你备考,我请“课”!建设工程教育网2020年特邀一级消防工程师老师黄明峰、龚孝炜、刘为国、白杨、靳啸天讲解课程,希望能助各位考生顺利通过考试!
话不多说,快来跟我一起听新课吧!戳我听新课>>
编辑推荐:
![11.11活动](https://www.jianshe99.com/upload/resources/image/2021/11/06/514228.png)