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一级消防工程师备考之缓解紧张情绪
情绪的好坏间接的决定了学习效率，良好的情绪状态可以使考生保持健康，而不良的情绪则有可能损害考生的健康，而且这种损害，普遍是从身体健康和心理健康两个方面共同进行。
备考过程中，任何一点小小的难度都有可能让我们产生紧张情绪：
今天的计划没有完成。
今天老师讲的知识点没有听懂。
为什么别人的学习进度要比我快？
快要到考试了，我还有很多没有复习完怎么办？
这些问题都会对我们的备考进度和学习效率产生影响，而如何缓解自己的这种情绪呢，如何让自己的情绪变得平和一些？
1.首先要明确一点，健康的情绪状态并不是指全天候24小时都要保持亢奋精神，当自己的情绪出现低落时要去告诉自己：拥有这种情绪是正常的，要去寻找产生这种情绪的原因，进而才能够找到解决低落情绪的方法。
2.不要抱有“为什么别人都不会有负面情绪，只有我有负面情绪？”这样的想法，任何人都会有负面情绪的，但是人与人之间排解情绪的方式不同，要相信自己。
3.当情绪已经低落时，可以选择放松心情，暂时放下手中的书本，听听音乐，看看电影之后，再去进行学习，去解决掉造成情绪低落的原因事件。
4.并且拥有负面情绪时一定要倾诉，一定要表达，千万不要全部放在自己的心里，有的时候朋友之间也是愿意倾听的负面情绪的，所以输出也是缓解情绪的一种方法。
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