随着人们生活节奏的加快，健康问题更加不容忽视，如果您觉得只要坚持有规律的作息时间就能保证健康的体魄，那您就真的out了。新的研究表明，长期使用高度不合适的矮家具也会为健康埋下隐患。

　　合适高度，不容忽视

　　走访中原家具市场，记者发现，在购买家具时，人们常常主要考虑这几个因素：款式、质量、颜色、价格、尺寸。而对尺寸的考虑范围也仅仅是大小是否合适，家里是不是放得下。特别是近年来，一些设计新颖、时尚、可爱的矮家具，深受消费者的追捧。殊不知，选购家具时，却在无形中忽略了一个最重要的因素：家具的高低是否合适。

　　低矮家具，危害多多

　　高度不合适的矮家具就如同空心萝卜，中看不中用，长期使用，会埋下疾病隐患。

　　据报道，长期使用矮家具会出现不适，这种不适会导致人们出现不恰当的使用姿势，家具的低矮加上人们不恰当的使用姿势，对人体脊椎的伤害简直就是雪上加霜。长期使用低矮家具，容易使颈椎处于弯曲位或一种特定体位，这样会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，使后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而诱发或加重颈椎病。另外，长期使用低矮家具，会导致我们的腰椎长时间后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，进而出现腰椎间盘突出。此外，长期使用矮家具，还会对我们的视力、肩肘及腿关节产生伤害。

　　因此，专家强调，对于购置了低矮家具的消费者，使用中一定要注意，间隔四五十分钟后就要站起来活动一下身体。而对将要购买家具的消费者来说，选购家具时，一定要亲自试用，感觉身体舒适、毫不费力、伸缩自如才行。

　　专业指导，值得借鉴

　　那么，如何才能选择合适的家具呢？下面以常用的大件家具为例，为消费者做专业、科学的指导。

　　椅子：选购椅子，经常使用椅子的主人应亲自坐在椅子上两脚平放，如果此时大腿与地面平行，小腿能够基本垂直于地面，那么椅子高度的选择就算合适。

　　桌子：桌子高度的选择同样有讲究，选择小诀窍：站立时，平摊开双手，掌心与地面之间的距离，就是桌子最合适的高度。

　　沙发：要想选到舒适的沙发，就需满足：沙发的座高与膝盖弯曲后的高度相符。

　　茶几：合适的茶几高度应与沙发座位持平，这样，不仅我们用着健康，而且可以很轻松地拿取台面上的东西。

　　床：选择床的高度同样要因人而异，床沿的高度主要由使用者膝盖的高度决定，自然坐位时，使用者的双脚高出地面1到2厘米就是床沿的最佳高度。

　　厨房用具：一般情况下，灶具台面的高度以65厘米到70厘米最为合适，操作台以及洗碗池的高度以80厘米到85厘米为宜。