日前，“文强案”负责人、曾将10多个厅级以上职务犯罪人员拉下马的重庆市人民检察院职务犯罪侦查局侦查处副处长龚勇突发心肌梗塞离开人世，年仅39岁。医生诊断，夺走龚勇性命的是心肌梗塞，劳累过度是诱因。25岁的华为员工胡新宇加班过度猝死、36岁的清华大学讲师焦连伟倒在讲台前、37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因突发脑血栓去世……

　　《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近6成。

　　“过劳”白领自叹未老先衰

　　“世界上有三种众所周知的行业从业人员的平均寿命不足60岁，他们是医生、教师和建筑师。”这是38岁建筑设计师张明（化名）在MSN上的签名。

　　“过劳死”话题也掀起了网络热议，网友“桔子香水”说：我先生也是一位著名IT公司员工。他基本上每天都会加班，每天说得最多的一句是“真想好好睡一觉”。进公司之前，他有一头浓密的黑发，现在秃了，只能自嘲一句———聪明绝顶。

　　西安七成白领亚健康

　　提起白领，很多人都会投去羡慕的目光，但他们也有自己的烦恼，这可不是谁都能体会到的。

　　每当工作疲劳的时候，白冰都会拿起一杯茶舒缓一下。在西安这家汽车公司做部门主管的他，论收入和职业绝对算得上白领。虽说工作体面，可白冰对自己的身体却不怎么放心。

　　白冰：我个人认为我自己属于亚健康状态，比如上楼梯，上两层就感觉大不如以前了单位组织跑操，在单位里跑两圈，我都坚持不下来了，气喘吁吁了。

　　缓解白领亚健康 专家支招

　　白领人士：一般颈椎会出现问题因为用电脑挺多的，还有肠胃，因为中午一般吃快餐，比较着急，休息只有一个半小时，还有就是精神上的压力比较大。

　　上面提到的调查显示，白领人群中心脑血管和消化系统疾病多发，疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题也非常严重，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领的四大压力来源。紧张的工作节奏和过度劳累可能让不少白领无所适从，但采访中也有人透露了自己缓解压力的小秘诀。

　　白领人士：能挤出一些时间去打打球适当地休息调整，爬山，或者和家人在一起吃饭，都可以缓解压力。

　　白领阶层是当今社会的中坚力量，学者建议，应该从工作和生活两个方面来给他们减压。单位要避免让他们一个劲儿地超负荷运转，白领自身也应该在饮食、睡眠、运动、心理上进行自我调节。

　　过度疲劳成致死原因

　　“过劳死”：国际医学界对它的普遍定义是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。多年前，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为“慢性疲劳综合征”。

　　在我们的周围，有许多责任重、压力大的“工作狂”，他们整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。那么，请接受我们的忠告——

　　调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数额的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。

　　“慢性疲劳”是第一杀手——这个结论并非耸人听闻

　　有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

　　慢性疲劳综合症——象云一样漂浮在我们中间

　　患有慢性疲劳综合征的患者在发病前一般时间都经历过这样一些情况：

　　1. 长期从事繁重的脑力体力劳动、长时间加班、夜班等违反生理规律的工作；

　　2. 或因过重的责任压力、做不情愿的工作等产生的情绪方面的问题；

　　3. 睡眠规律紊乱，休息、闲暇时间减少；

　　4. 过量饮酒、吸烟、家庭生活不稳定等因素也会导致疲劳的淤积。

　　远离慢性疲劳其实很简单

　　英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该想想办法了。

　　1. 真的把保健重视起来，不可自以为年轻而“用健康换财富”；

　　2. 养成良好的生活习惯，这就是：不吸烟，少饮酒，均衡饮食；

　　3. 锻炼身体，适当休息；

　　4. 减轻心理压力，放松紧张情绪，保持良好心态。

　　身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型：

　　第一种是体力疲劳

　　常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。

　　第二种是病理性疲劳

　　常表现为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种恐惧、猜疑，或是某种疾病尚未确诊等，在短期内都可出现心理疲劳。

　　第三种是心理疲劳

　　文职人员过分用脑而室外活动减少，体力劳动者因攫取欲望没有或根本无法达到，女性因为婚姻、家庭和社会纠纷，老人因为走向死亡这一自然过程的自弃自忧，等等，都是致疲原因。