考前焦虑

　　焦虑、恐慌、失眠、做恶梦、易惊醒、面色苍白、易出汗、食欲不振、拉肚子；总感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣，经常对着书本或日历发呆，走路时常碎碎念：“我不行的！”“我绝对通不过的！”“我还没做完试题呢，咋办呢？”

　　解药：

　　要相信所有的对考试的恐惧和压力都是纸老虎，你正视它，你就能打败它。考前紧张和焦虑的最终原因是对自己的不自信。要相信付出会有回报。最后阶段知识体系很难再有质的变化，平和的心态往往会更为有利，切勿因复习不足而倍感焦虑，“开夜车”更是不可取的，复习强度不易过大，保持好状态即可。

　　缓解考前的压力和焦虑的方法有很多，如听音乐、散步、运动、唱歌等等。其实，只要按照自己的节奏，按部就班的复习，不骄不躁，就能取得自己满意的成绩。

　　考前肥胖症

　　到了考试月的时候，饿的特别快，怎么吃都吃不够，而且，还特别想吃高热量的。

　　解药：

　　在考试前期，应该适当地补充营养，适当喝些鱼头豆腐汤补脑，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，听说吃饭和看课在一起会更配哦~

　　最后说一句：听说冲刺班和一级建造师证书更配>>

　　建设工程教育网9月4日—12日举行一级建造师考前串讲，3个小时梳理教材，讲解考试重点；点拨考试思路，指导做题技巧；在线互动，回答学员问题，等你参与>>