明明前一天还沉浸在春节假期的欢乐中，突然就开始了紧张的学习和工作！真的无心备考一级建造师考试呀！可能是患上了“节后综合症”，怎么办？

节后综合症该如何破？春节假期已结束，应该如何快速调整学习和工作状态呢？

保证充足的睡眠

尽快调整生活作息，尽早休息，补充睡眠，尽快恢复生物钟的正常运转。

多吃有机蔬果

合理饮食，多吃水果、绿叶蔬菜，清一清肠胃。

合理分配时间

将自己的精力和心态调整到工作和学习上，制定2月份的工作和学习计划。

加强身体锻炼

利用业余时间参加一些运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等运动。

拒绝各种诱惑

网络带来便利的同时也带来了诱惑，我们在学习备考的时候，一定要保持环境的安静，拒绝各种诱惑。

以上的备考建议，希望对大家节后的学习有帮助作用哦~

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