压力是存在于我们每个人的心灵、思想或身体中不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，遇到压力时选择接受和正视它的存在。

　　运动

　　1.跑步。奔跑也能让一个人减轻压力，它不仅能增强体质而且可以让自己放松心情，得到缓解压力的作用。

　　2.瑜伽。瑜伽可以调整人们的内心活动消除烦恼，更能清楚潜意识的垃圾，消除国语苛求成功的人生期望而带来的无形的压力。在生理上可以达到调节神经系统及内分泌系统等保健作用。

　　旅游

　　频繁的工作使人会感到窒息，每天都重复着这些枯燥乏味的工作，无形中形成了压力。因此很多都盼望着能放个长假出去走走，调节下心情，既可以去自己想去的地方欣赏美景，也可以让自己的心理得到一时的缓解，背起包包，踏上旅行的道路也是种不错的减压方式。

　　洗澡

　　当你完成一天的工作之后拖着疲惫的身躯回到家里时，我想你肯定会想去洗个澡或泡个澡，除去一身的臭汗，让自己的身体得到一时的缓解。

　　跳舞

　　跳舞可以增强身体的协调性和灵敏性，更能增强自信心，它可以消除紧张的情绪、舒缓压力，解除工作中所带来的焦虑，而且还可以广交好友。因此跳舞也是一种缓解压力的最佳选择。

　　唱歌

　　随着KTV的普及，越来越多的人都选择了去哪里唱歌解压。那里就成了发泄和放松的又一去处，选择合适的歌曲唱自己喜欢唱的歌，可以促使人的感情得以宣泄，情绪得以抒发，消除郁闷情绪，促进心理平衡从而达到放松身心减轻压力的目的。