据某招聘网站的一项“人生存现状”调查显示，有六成的存在“过劳”、烦躁、失眠的症状，并且这些问题出现在奋战于身上的频率越来越多。共有800多名人士参与调查，每年们付出的健康花费超过500元的不到四成、 白领职场白领职场白领职场职场

　　近六成过劳白领职场

　　据悉，调查显示，将近两成的人明确认为自己“过劳”，具体比例为16.4%.另外，认为自己“比较过劳”的人的比例达到了42.6%，两者的比例相加，即有近六成人认为自己已经超越了正常的工作状态，处于一种高压力高强度的工作状态中。过劳会给身体带来几种现象，包括浑身酸痛、神经衰弱、失眠、脱发、烦躁、忧郁等。

　　调查发现，随着加班文化的蔓延，经常加班的人比例已经达到了30.7%，偶尔加班的人比例达到了45.4%，能够不加班可正常下班的人比例仅为15.5%.职场职场职场

　　职业顾问指出，企业加班文化的现象虽然普遍，大部分由于工作量大，以及激烈的竞争带来的压力，使人不得不牺牲自己的业余时间，人应该时常提醒自己要自我减压，利用一定的时间减压放松。职场职场白领职场

　　如何拒绝加班白领职场

　　拒绝加班有妙招！遇到工作狂老板，自己也难免会遭殃，到了下班时间看到老板还在奋斗，只得自主加班了。其实，好的休息能保证更好的工作状态。我们不加班也是有理由的。以下几点理由还不够吗？

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　　理由1-让你走在时代尖端

　　企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多；工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。

　　现在懂得拒绝长时间工作的人，将是未来的领导人物。

　　理由2-让偶一为之的加班变得有趣

　　常常加班，同事之间会生腻，合作的兴奋感也全无。

　　如果大家平常准时下班，碰到紧急状况或工作时，大伙晚上一起留在办公室；有人从外面提了便当走进来，一边吃饭、一边讨论，这时候很容易显出团队合作的革命情感。

　　理由3-让你免于枯竭的恶性循环

　　你愈加班，愈觉得事情做不完；愈觉得事情做不完，工作就拖的愈长。

　　这样的恶性循环迟早会让你崩溃。

　　理由4-让你善用休闲时间

　　工作之余的时间不应只是休息、睡觉，以便让你第二天有精力继续工作。

　　何不培养些兴趣？

　　如果你五点下班，你可以有时间去学外语、去弹吉他、参加才艺活动，这会让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。